Egzersiz yaparken, doğru spor giyim seçimi, hem performansınızı artırmada hem de konforunuzu sağlamada önemli bir rol oynar. Sadece iyi görünmek değil, aynı zamanda ihtiyaçlarımızı karşılayan kıyafetler giymek önemlidir. İşte, doğru spor giyim seçiminin önemi ve performansınızı artırmak için dikkat etmeniz gerekenleri sizler için listeledik.

Hepimizin yaşamında hızlı tempolu günler ve yoğun zamanlar olur. Ancak unutmamamız gereken bir gerçek var: ara sıra yavaşlamak ve durmak, tamamen normal ve sağlıklı bir davranıştır. Bu yazıda, hayatın ritmini anlamak ve ara sıra yavaşlamanın önemini kavramak üzerine konuşacağız.

Bedenimize ve zihnimizde denge sağlamak günümüzün yoğun temposunda her zamankinden daha önemli. İşte tam da bu noktada, binlerce yıllık bir geçmişe sahip olan yoga, beden ve zihin sağlığını dengelemeye yardımcı olan harika bir pratik oluşuyla yardımımıza yetişebilir. Bu yazımızda, yogayı düzenli olarak uygulamanın sağladığı faydalardan bazılarını keşfedeceğiz.

Spor salonundan günlük hayatımıza dolabımızın vazgeçilmez parçası: Tayt!

Eğer tayt alışverişi yapmayı düşünüyorsanız Birdiejay'in sizin için doğru adres olabileceğini düşünüyoruz. İşte nedenleri:

Spor yaparken sadece spor yapmaya odaklanabilmek aslında büyük bir lüks.

Eğer sen de "Spor sütyeniyle rahat edemiyorum, beni çok sıkıyor, sürekli çekiştirip duruyorum, bir yerim açılacak mı diye düşünmekten konsantrasyonum bozuluyor." diyenlerdensen doğru yerdesin. 

Senin için en doğru olan "o" sporcu sütyenine 3 adımda ulaşmaya hazır mısın? 

Anlam arayışının cevabı herkese göre değişiyor. Kimileri uzun soluklu hislerinin en iyi haline odaklanırken kimileri anlamı, anlık keyiflerde buluyor. Kimileriyse hiçbir zaman bulamıyor ve bulunduğu ortama, çevresine göre devamlı yeni baştan şekilleniyor.

Düşünüyorum:

Anlamı yanlış şeylerde mi bulmak daha kötü yoksa kaybolup hiç bulmamış olmak mı?

Bu ayın da sonuna gelirken şükür hali üzerine biraz konuşmak istedim. Bence bir soluklanıp sahip olduklarımıza teşekkür etmek yürüdüğümüz yolu aydınlatıyor, sence de öyle mi?

Hayatımızın her alanında dengeyi bulduğumuzda kendimizin en iyi haline dönüşmek için motivasyonumuz artıyor, içimizdeki gücü yansıttıkça ise hayatımızın bereketi çoğalıyor. Kendimize zaman ayırmayı unutmamak tüm işlerimize kolaylıkla yetişebilmemizi sağlıyor.

Bu aralar en çok aidiyet duygusunu hissettiğimi görüyorum. Bulunduğum ortamlardan yanımdaki insanlara, yaşadığım yerden verdiğim kararlara ya da okuduğum kitaptan giydiğim kıyafetlere… hepsine ait hissediyorum ve yapmak istediğim işler, birlikte yürümek istediğim insanlar tam olarak bu hissini sıkça yaşıyorum. Fakat bundan 2 yıl önceye baktığımda bunun tam zıddı hisleri yaşadığımı hatırlıyorum.

Kendine izin verebildiğini anlamak için öncelikle yoğunluklarını ve hislerini anlayıp anlayamadığına bakmak gerekiyor. Mesela, 5. ayına girdiğimiz ve her hafta çarşamba günü buluştuğumuz haftalık newsletter’ımızı, bu hafta benim yoğunluğum nedeniyle cuma günü paylaştık. Kendimi yoğun ve yorgun hissettiğimi fark edip dile getirmesem ve gerekli önceliklendirmeleri yapmasam haftayı "burn-out" olmuş şekilde, mutsuz ve koşuşturma halinde kapatabilirdim.

O yüzden 1 dakika dur ve düşün:

Geçmişi bırakma cesaretini göstermek ve kabul sürecine geçmek için öncelikle geçmişte yaşamış olmamıza rağmen hala zihnimizde sıkça tekrarlanan olaylara dönüp bir bakmamız gerekiyor. Çünkü onlar bize aslında içimizde bir şeyleri kabul etmediğimizi gösteriyor.