img
3 S襤YAH TAYT 3 FARKLI GRNM

Leggings of a Lifetime, Leggings of a Lifetime 7/8, Limitless No Front Seam Leggings. 

 

Kendi tarz覺na en uygun siyah tayt覺 bulmaya haz覺r m覺s覺n? 

Tamam覺n覺 oku
img
BIRDIEJAY 101: BIRDIESCULPT, BIRDIEFLEX, BIRDIESHINE KUMA FARKLARI

Birdiejay, son koleksiyonunda #birdiejaypeople'覺 üç farkl覺 kuma türüyle tan覺t覺rd覺:

 

Birdiesculpt, Birdieflex ve Birdieshine.

 

Peki nedir bu kumalar覺n farklar覺?

Gelin beraber inceleyelim. 

Tamam覺n覺 oku
img
3 Ad覺mda En Doru Spor S羹tyeni

Spor yaparken sadece spor yapmaya odaklanabilmek asl覺nda büyük bir lüks.

 

Eer sen de "Spor sütyeniyle rahat edemiyorum, beni çok s覺k覺yor, sürekli çekitirip duruyorum, bir yerim aç覺lacak m覺 diye düünmekten konsantrasyonum bozuluyor." diyenlerdensen doru yerdesin. 

 

Senin için en doru olan "o" sporcu sütyenine 3 ad覺mda ulamaya haz覺r m覺s覺n? 

Tamam覺n覺 oku
img
Tayt Se癟erken Nelere Dikkat Edilmeli?

Her türlü kombinimizin vazgeçilmez parças覺: Tayt! 

 

Hem spor yaparken, hem de günlük hayat覺m覺zda taytlar覺n kendine salam bir yer edindii kesin.

 

Peki doru tayt seçimi nas覺l olmal覺? 

O tayt”覺 seçerken dikkat etmemiz gerekenleri 4 bal覺k alt覺nda toplad覺k.

Tamam覺n覺 oku
img
Neyin aray覺覺ndas覺n?

Anlam aray覺覺n覺n cevab覺 herkese göre deiiyor. Kimileri uzun soluklu hislerinin en iyi haline odaklan覺rken kimileri anlam覺, anl覺k keyiflerde buluyor. Kimileriyse hiçbir zaman bulam覺yor ve bulunduu ortama, çevresine göre devaml覺 yeni batan ekilleniyor.

 

Düünüyorum:

 

Anlam覺 yanl覺 eylerde mi bulmak daha kötü yoksa kaybolup hiç bulmam覺 olmak m覺?

Tamam覺n覺 oku
img
Cesaret g繹sterebiliyor musun?
Bu aralar, hep, hayat覺n覺n sorumluluunu büyük bir cesaretle alabilmi ve bu cesareti al覺rken kendisini daha da cesaretlendirecek, ona efkatle elik edecek insanlara hayat覺nda olabilmeleri için izin vermi insanlarla kar覺la覺yorum. 襤nan覺lmaz ilham al覺yorum.
 
Sonras覺nda kendime dönüp bak覺yorum:
 
Bunun ne kadar覺n覺 yapabiliyorum? Daha iyisini yapabilmem nas覺l mümkün?
Tamam覺n覺 oku
img
Kendini tan覺yor musun?
Belirli periyotlarla kendimize, isteklerimize, hedeflerimize dönüp bakmam覺z ve hedefleri yenilememiz gerektiini düünüyorum. Kendimizi gerçekten tan覺d覺覺m覺zda, geliim alanlar覺m覺z bildiimizde daha gerçekçi ve net hedefler koyabiliriz.
 
Peki sen kendini tan覺yor ve isteklerini biliyor musun?
Tamam覺n覺 oku
img
Hayat覺ndaki alma verme dengesini salayabiliyor musun?
Bundan bir y覺l önceye kadar almay覺 tam olarak bilmeyen, kendimden vermeye odakl覺 yani daha verici bir enerjideyken son zamanlarda hayat覺mdaki alma - verme dengesini salayabildiimi hissediyorum.
 
Sende durumlar nas覺l?
Tamam覺n覺 oku
img
Deitiremeyecein eylerin iyi yan覺n覺 g繹rebiliyor musun?
Her hafta kendimizi gelitirebileceimiz alanlar覺, deitirebileceimiz bak覺 aç覺lar覺m覺z覺 ya da durumlar覺 konuuyoruz.
 
Peki bu hafta kendimize deitiremeyeceimiz eylerin perspektifinden bakmaya ne dersin?
Tamam覺n覺 oku
img
Sonu癟tan deil s羹re癟ten sorumluyuz!
Bu aralar s覺k s覺k kendime sonuç odakl覺 deil süreç odakl覺 olmay覺 hat覺rlat覺yorum.
Süreçten alaca覺m öretilere odakland覺覺mda çok daha keyifli bir hayat deneyimlemeye bal覺yorum.
 
Sence sonuca deil sürece odaklanman覺n yollar覺 nelerdir?
Tamam覺n覺 oku
img
Umut halini koruyabiliyor musun?
Zaman zaman, elimden bir ey gelmeyen durumlar için kayg覺lan覺rken buluyorum kendimi. Bu kayg覺lar覺n duruma ve bana hiçbir faydas覺 olmad覺覺 gibi, üstüne üstlük tüm enerjim tükeniyor.
 
Senin de kendini böyle anlarda bulduun oluyor mu?
Tamam覺n覺 oku
img
Cesareti i癟indeki g羹癟le buluturabiliyor musun?
Haftal覺k yaz覺larla ve bloglarla sizlerle buluuyor olmak; imdiye kadar yazmaktan, insanlara seslenmekten hep kaçm覺 olan içimdeki Çidem için büyük cesaret isteyen bir süreçti. O cesareti içimdeki güçle tan覺t覺rd覺覺mda ise ortaya hayallerimin ötesinde içerikler ç覺kt覺
 
Peki senin de balamay覺 çok isteyip cesaret edemediin eyler var m覺 hayat覺nda?
Tamam覺n覺 oku
img
Sat覺n al覺rken d羹羹n羹yor musun?
Son zamanlarda tüketim üzerinde düündüümde sosyal medyan覺n dezavantajlar覺n覺 fark ediyorum. Devaml覺 bir ekilde tüketime yönlendirilmekten ciddi anlamda etkileniyoruz.
 
Senin de asl覺nda hiç ihtiyac覺n olmayan eyleri sat覺n almak istediin oluyor mu?
Tamam覺n覺 oku
img
Sonsuz olas覺l覺klara hayat覺nda yer a癟abiliyor musun?
Bir eylerin olmas覺n覺 çok istediimde sonsuz olas覺l覺klar覺 unutarak beni yaln覺zca kafamdaki senaryonun mutlu edeceine inand覺覺m oluyor.
 
Bu oldukça yorucu ve sal覺ks覺z bir süreç, peki sonsuz ihtimallere kucak açt覺覺m覺zda neler olur?
Tamam覺n覺 oku
img
羹k羹r halinde misin?

Bu ay覺n da sonuna gelirken ükür hali üzerine biraz konumak istedim. Bence bir soluklan覺p sahip olduklar覺m覺za teekkür etmek yürüdüümüz yolu ayd覺nlat覺yor, sence de öyle mi?

Tamam覺n覺 oku
img
Kendi kendine yetebiliyor musun?
Çou zaman hayat覺m覺zdaki alma-verme dengesini salamaktan bahsediyoruz ama "denge" sadece alma verme için deil, hayat覺m覺z覺n her alan覺 için çok önemli. Bunlardan biri ise d覺ar覺yla vakit geçirdiin kadar içeri ile de vakit geçirmek.
 
Peki sence sen çevrendeki kiilerle görütüün kadar kendinle de görüüyor musun?
Tamam覺n覺 oku
img
Ak覺ta m覺s覺n?
襤steklerimize ulamak için yeni rutinler oluturabileceimizden bahsetmitik,  hat覺rl覺yor musun?
 
襤steklerimize giden bu yolda bize yard覺m eden gizli bir güç daha var!
Tamam覺n覺 oku
img
Sevildiini hissedebiliyor musun?
Geçtiimiz y覺llarda herhangi birinin herhangi bir sevgisiz yakla覺m覺ndan çok çabuk tetiklenirken uzun zamand覺r bunun benim için art覺k o kadar da önemli olmad覺覺n覺 görüyorum. Sevgiyi her an ve herkeste aramak yerine çok daha baka bir yerden ve derinden hissedebildiimi fark ediyorum.
 
Düünüyorum:
 
Uzun soluklu sevgi hissi için herkes taraf覺ndan m覺 sevilmek gerekir?
Tamam覺n覺 oku
img
襤 hayat覺nda ve i癟 hayat覺nda dengede misin?

Hayat覺m覺z覺n her alan覺nda dengeyi bulduumuzda kendimizin en iyi haline dönümek için motivasyonumuz art覺yor, içimizdeki gücü yans覺tt覺kça ise hayat覺m覺z覺n bereketi çoal覺yor. Kendimize zaman ay覺rmay覺 unutmamak tüm ilerimize kolayl覺kla yetiebilmemizi sal覺yor.

Tamam覺n覺 oku
img
T羹m duygular覺 hissedebiliyor musun?
Uzunca bir süredir kendimi duygusal dengede ve rahat hissederken geçtiimiz hafta bu dengeden sert bir ekilde ç覺kt覺覺m iki gün geçirdim.
Bu durum bana uçaklar覺n normal seyrindeyken bir anda hava boluuna dümesini hat覺rlat覺yor.
 
Düünüyorum:
 
Türbülans anlar覺nda uçaklar ne yapar?
Tamam覺n覺 oku
img
Aidiyet duygusunu hayat覺n覺n neresinde hissedebiliyorsun?

Bu aralar en çok aidiyet duygusunu hissettiimi görüyorum. Bulunduum ortamlardan yan覺mdaki insanlara, yaad覺覺m yerden verdiim kararlara ya da okuduum kitaptan giydiim k覺yafetlere… hepsine ait hissediyorum ve yapmak istediim iler, birlikte yürümek istediim insanlar tam olarak bu hissini s覺kça ya覺yorum. Fakat bundan 2 y覺l önceye bakt覺覺mda bunun tam z覺dd覺 hisleri yaad覺覺m覺 hat覺rl覺yorum.

 

Düünüyorum:
 
Yapt覺覺m hangi doru ey tersi yönde ilerlememi kolaylat覺rd覺?
Tamam覺n覺 oku
img
Hayat覺ndaki toksik ilikilerin fark覺nda m覺s覺n ve onlardan 繹zg羹rleebilir misin?

Hayat覺m覺zdaki toksik ilikileri fark etmek düündüümüz ve bir ç覺rp覺da söyleyebileceimiz kadar kolay olmayabilir. Bu ilikileri fark edebilmemiz için öncelikle hislerimize bakmam覺z gerekiyor. Bu ilikilerdeki insanlarlar hayat覺ndayken ilerleyemiyor, t覺klanm覺 ya da soluk soluaym覺 gibi hissedebilirsin. Bu yol gösterici hislerin sana nerde, kiminle ve ne zaman geliyor olduuna bakabilirsin. Bu ilikileri fark edip onlardan özgürlemeyi baard覺覺nda ise yol alman kolaylaacak.

2021’e dönüp bakt覺覺mda örendiim ve hayata geçirebildiim en deerli eyin toksik ilikilere son vermek olduunu görüyorum.

 

Peki senin hayat覺ndaki ilikilerin ne durumda?

Tamam覺n覺 oku
img
Kendine izin verebiliyor musun?

Kendine izin verebildiini anlamak için öncelikle younluklar覺n覺 ve hislerini anlay覺p anlayamad覺覺na bakmak gerekiyor. Mesela, 5. ay覺na girdiimiz ve her hafta çaramba günü bulutuumuz haftal覺k newsletter’覺m覺z覺, bu hafta benim younluum nedeniyle cuma günü paylat覺k. Kendimi youn ve yorgun hissettiimi fark edip dile getirmesem ve gerekli önceliklendirmeleri yapmasam haftay覺 "burn-out" olmu ekilde, mutsuz ve kouturma halinde kapatabilirdim.

 

O yüzden 1 dakika dur ve düün:

Sen kendini nas覺l hissediyorsun?
Tamam覺n覺 oku
img
Ge癟mii b覺rakma cesaretini nas覺l g繹sterebilir, kabul s羹recine nas覺l ge癟ebiliriz?

Geçmii b覺rakma cesaretini göstermek ve kabul sürecine geçmek için öncelikle geçmite yaam覺 olmam覺za ramen hala zihnimizde s覺kça tekrarlanan olaylara dönüp bir bakmam覺z gerekiyor. Çünkü onlar bize asl覺nda içimizde bir eyleri kabul etmediimizi gösteriyor. 

Tamam覺n覺 oku
img
Endieli zihin yap覺s覺ndan sakin zihin yap覺s覺na nas覺l ge癟ebiliriz?

Endieli zihin yap覺s覺ndan sakin zihne geçmek için öncelikle zihnimizin arkas覺nda dönüp duran endielere bir bakmam覺z gerekiyor.

Onlar覺 olduu gibi kabul etmeden önce gerçekten dorular m覺? Asl覺nda senin endielerin mi yoksa bakalar覺 taraf覺ndan sen fark etmeden zihnine öylece yerlemi düünceler mi? Ve neden ordalar?

Tamam覺n覺 oku
img
Yeniye yer a癟abilir ve onu sevgiyle kar覺layabilir miyiz?

Yeniye yer açmak ve gelenleri sevgiyle kar覺lamak için öncelikle kendimize dönmemiz gerekiyor. Kollar覺m覺z覺 kendi hayatlar覺m覺za açt覺kça ilerliyoruz, geliiyoruz. Kendimizi unutmamaya, dengede kalmaya odakland覺kça hayat覺m覺z parlamaya bal覺yor.

Tamam覺n覺 oku