img
3 S─░YAH TAYT 3 FARKLI G├ľR├ťN├ťM

Leggings of a Lifetime, Leggings of a Lifetime 7/8, Limitless No Front Seam Leggings. 

 

Kendi tarz─▒na en uygun siyah tayt─▒ bulmaya haz─▒r m─▒s─▒n? 

Tamam─▒n─▒ oku
img
BIRDIEJAY 101: BIRDIESCULPT, BIRDIEFLEX, BIRDIESHINE KUMA┼× FARKLARI

Birdiejay, son koleksiyonunda #birdiejaypeople'─▒ üç farkl─▒ kuma┼č türüyle tan─▒┼čt─▒rd─▒:

 

Birdiesculpt, Birdieflex ve Birdieshine.

 

Peki nedir bu kuma┼člar─▒n farklar─▒?

Gelin beraber inceleyelim. 

Tamam─▒n─▒ oku
img
3 Ad─▒mda En Do─čru Spor S├╝tyeni

Spor yaparken sadece spor yapmaya odaklanabilmek asl─▒nda büyük bir lüks.

 

E─čer sen de "Spor sütyeniyle rahat edemiyorum, beni çok s─▒k─▒yor, sürekli çeki┼čtirip duruyorum, bir yerim aç─▒lacak m─▒ diye dü┼čünmekten konsantrasyonum bozuluyor." diyenlerdensen do─čru yerdesin. 

 

Senin için en do─čru olan "o" sporcu sütyenine 3 ad─▒mda ula┼čmaya haz─▒r m─▒s─▒n? 

Tamam─▒n─▒ oku
img
Tayt Se├žerken Nelere Dikkat Edilmeli?

Her türlü kombinimizin vazgeçilmez parças─▒: Tayt! 

 

Hem spor yaparken, hem de günlük hayat─▒m─▒zda taytlar─▒n kendine sa─člam bir yer edindi─či kesin.

 

Peki do─čru tayt seçimi nas─▒l olmal─▒? 

O tayt”─▒ seçerken dikkat etmemiz gerekenleri 4 ba┼čl─▒k alt─▒nda toplad─▒k.

Tamam─▒n─▒ oku
img
Neyin aray─▒┼č─▒ndas─▒n?

Anlam aray─▒┼č─▒n─▒n cevab─▒ herkese göre de─či┼čiyor. Kimileri uzun soluklu hislerinin en iyi haline odaklan─▒rken kimileri anlam─▒, anl─▒k keyiflerde buluyor. Kimileriyse hiçbir zaman bulam─▒yor ve bulundu─ču ortama, çevresine göre devaml─▒ yeni ba┼čtan ┼čekilleniyor.

 

Dü┼čünüyorum:

 

Anlam─▒ yanl─▒┼č ┼čeylerde mi bulmak daha kötü yoksa kaybolup hiç bulmam─▒┼č olmak m─▒?

Tamam─▒n─▒ oku
img
Cesaret g├Âsterebiliyor musun?
Bu aralar, hep, hayat─▒n─▒n sorumlulu─čunu büyük bir cesaretle alabilmi┼č ve bu cesareti al─▒rken kendisini daha da cesaretlendirecek, ona ┼čefkatle e┼člik edecek insanlara hayat─▒nda olabilmeleri için izin vermi┼č insanlarla kar┼č─▒la┼č─▒yorum. ─░nan─▒lmaz ilham al─▒yorum.
 
Sonras─▒nda kendime dönüp bak─▒yorum:
 
Bunun ne kadar─▒n─▒ yapabiliyorum? Daha iyisini yapabilmem nas─▒l mümkün?
Tamam─▒n─▒ oku
img
Kendini tan─▒yor musun?
Belirli periyotlarla kendimize, isteklerimize, hedeflerimize dönüp bakmam─▒z ve hedefleri yenilememiz gerekti─čini dü┼čünüyorum. Kendimizi gerçekten tan─▒d─▒─č─▒m─▒zda, geli┼čim alanlar─▒m─▒z bildi─čimizde daha gerçekçi ve net hedefler koyabiliriz.
 
Peki sen kendini tan─▒yor ve isteklerini biliyor musun?
Tamam─▒n─▒ oku
img
Hayat─▒ndaki alma verme dengesini sa─člayabiliyor musun?
Bundan bir y─▒l önceye kadar almay─▒ tam olarak bilmeyen, kendimden vermeye odakl─▒ yani daha verici bir enerjideyken son zamanlarda hayat─▒mdaki alma - verme dengesini sa─člayabildi─čimi hissediyorum.
 
Sende durumlar nas─▒l?
Tamam─▒n─▒ oku
img
De─či┼čtiremeyece─čin ┼čeylerin iyi yan─▒n─▒ g├Ârebiliyor musun?
Her hafta kendimizi geli┼čtirebilece─čimiz alanlar─▒, de─či┼čtirebilece─čimiz bak─▒┼č aç─▒lar─▒m─▒z─▒ ya da durumlar─▒ konu┼čuyoruz.
 
Peki bu hafta kendimize de─či┼čtiremeyece─čimiz ┼čeylerin perspektifinden bakmaya ne dersin?
Tamam─▒n─▒ oku
img
Sonu├žtan de─čil s├╝re├žten sorumluyuz!
Bu aralar s─▒k s─▒k kendime sonuç odakl─▒ de─čil süreç odakl─▒ olmay─▒ hat─▒rlat─▒yorum.
Süreçten alaca─č─▒m ö─čretilere odakland─▒─č─▒mda çok daha keyifli bir hayat deneyimlemeye ba┼čl─▒yorum.
 
Sence sonuca de─čil sürece odaklanman─▒n yollar─▒ nelerdir?
Tamam─▒n─▒ oku
img
Umut halini koruyabiliyor musun?
Zaman zaman, elimden bir ┼čey gelmeyen durumlar için kayg─▒lan─▒rken buluyorum kendimi. Bu kayg─▒lar─▒n duruma ve bana hiçbir faydas─▒ olmad─▒─č─▒ gibi, üstüne üstlük tüm enerjim tükeniyor.
 
Senin de kendini böyle anlarda buldu─čun oluyor mu?
Tamam─▒n─▒ oku
img
Cesareti i├žindeki g├╝├žle bulu┼čturabiliyor musun?
Haftal─▒k yaz─▒larla ve bloglarla sizlerle bulu┼čuyor olmak; ┼čimdiye kadar yazmaktan, insanlara seslenmekten hep kaçm─▒┼č olan içimdeki Çi─čdem için büyük cesaret isteyen bir süreçti. O cesareti içimdeki güçle tan─▒┼čt─▒rd─▒─č─▒mda ise ortaya hayallerimin ötesinde içerikler ç─▒kt─▒ ­čÖé
 
Peki senin de ba┼člamay─▒ çok isteyip cesaret edemedi─čin ┼čeyler var m─▒ hayat─▒nda?
Tamam─▒n─▒ oku
img
Sat─▒n al─▒rken d├╝┼č├╝n├╝yor musun?
Son zamanlarda tüketim üzerinde dü┼čündü─čümde sosyal medyan─▒n dezavantajlar─▒n─▒ fark ediyorum. Devaml─▒ bir ┼čekilde tüketime yönlendirilmekten ciddi anlamda etkileniyoruz.
 
Senin de asl─▒nda hiç ihtiyac─▒n olmayan ┼čeyleri sat─▒n almak istedi─čin oluyor mu?
Tamam─▒n─▒ oku
img
Sonsuz olas─▒l─▒klara hayat─▒nda yer a├žabiliyor musun?
Bir ┼čeylerin olmas─▒n─▒ çok istedi─čimde sonsuz olas─▒l─▒klar─▒ unutarak beni yaln─▒zca kafamdaki senaryonun mutlu edece─čine inand─▒─č─▒m oluyor.
 
Bu oldukça yorucu ve sa─čl─▒ks─▒z bir süreç, peki sonsuz ihtimallere kucak açt─▒─č─▒m─▒zda neler olur?
Tamam─▒n─▒ oku
img
┼×├╝k├╝r halinde misin?

Bu ay─▒n da sonuna gelirken ┼čükür hali üzerine biraz konu┼čmak istedim. Bence bir soluklan─▒p sahip olduklar─▒m─▒za te┼čekkür etmek yürüdü─čümüz yolu ayd─▒nlat─▒yor, sence de öyle mi?

Tamam─▒n─▒ oku
img
Kendi kendine yetebiliyor musun?
Ço─ču zaman hayat─▒m─▒zdaki alma-verme dengesini sa─člamaktan bahsediyoruz ama "denge" sadece alma verme için de─čil, hayat─▒m─▒z─▒n her alan─▒ için çok önemli. Bunlardan biri ise d─▒┼čar─▒yla vakit geçirdi─čin kadar içeri ile de vakit geçirmek.
 
Peki sence sen çevrendeki ki┼čilerle görü┼čtü─čün kadar kendinle de görü┼čüyor musun?
Tamam─▒n─▒ oku
img
Ak─▒┼čta m─▒s─▒n?
─░steklerimize ula┼čmak için yeni rutinler olu┼čturabilece─čimizden bahsetmi┼čtik,  hat─▒rl─▒yor musun?
 
─░steklerimize giden bu yolda bize yard─▒m eden gizli bir güç daha var!
Tamam─▒n─▒ oku
img
Sevildi─čini hissedebiliyor musun?
Geçti─čimiz y─▒llarda herhangi birinin herhangi bir sevgisiz yakla┼č─▒m─▒ndan çok çabuk tetiklenirken uzun zamand─▒r bunun benim için art─▒k o kadar da önemli olmad─▒─č─▒n─▒ görüyorum. Sevgiyi her an ve herkeste aramak yerine çok daha ba┼čka bir yerden ve derinden hissedebildi─čimi fark ediyorum.
 
Dü┼čünüyorum:
 
Uzun soluklu sevgi hissi için herkes taraf─▒ndan m─▒ sevilmek gerekir?
Tamam─▒n─▒ oku
img
─░┼č hayat─▒nda ve i├ž hayat─▒nda dengede misin?

Hayat─▒m─▒z─▒n her alan─▒nda dengeyi buldu─čumuzda kendimizin en iyi haline dönü┼čmek için motivasyonumuz art─▒yor, içimizdeki gücü yans─▒tt─▒kça ise hayat─▒m─▒z─▒n bereketi ço─čal─▒yor. Kendimize zaman ay─▒rmay─▒ unutmamak tüm i┼člerimize kolayl─▒kla yeti┼čebilmemizi sa─čl─▒yor.

Tamam─▒n─▒ oku
img
T├╝m duygular─▒ hissedebiliyor musun?
Uzunca bir süredir kendimi duygusal dengede ve rahat hissederken geçti─čimiz hafta bu dengeden sert bir ┼čekilde ç─▒kt─▒─č─▒m iki gün geçirdim.
Bu durum bana uçaklar─▒n normal seyrindeyken bir anda hava bo┼člu─čuna dü┼čmesini hat─▒rlat─▒yor.
 
Dü┼čünüyorum:
 
Türbülans anlar─▒nda uçaklar ne yapar?
Tamam─▒n─▒ oku
img
Aidiyet duygusunu hayat─▒n─▒n neresinde hissedebiliyorsun?

Bu aralar en çok aidiyet duygusunu hissetti─čimi görüyorum. Bulundu─čum ortamlardan yan─▒mdaki insanlara, ya┼čad─▒─č─▒m yerden verdi─čim kararlara ya da okudu─čum kitaptan giydi─čim k─▒yafetlere… hepsine ait hissediyorum ve yapmak istedi─čim i┼čler, birlikte yürümek istedi─čim insanlar tam olarak bu hissini s─▒kça ya┼č─▒yorum. Fakat bundan 2 y─▒l önceye bakt─▒─č─▒mda bunun tam z─▒dd─▒ hisleri ya┼čad─▒─č─▒m─▒ hat─▒rl─▒yorum.

 

Dü┼čünüyorum:
 
Yapt─▒─č─▒m hangi do─čru ┼čey tersi yönde ilerlememi kolayla┼čt─▒rd─▒?
Tamam─▒n─▒ oku
img
Hayat─▒ndaki toksik ili┼čkilerin fark─▒nda m─▒s─▒n ve onlardan ├Âzg├╝rle┼čebilir misin?

Hayat─▒m─▒zdaki toksik ili┼čkileri fark etmek dü┼čündü─čümüz ve bir ç─▒rp─▒da söyleyebilece─čimiz kadar kolay olmayabilir. Bu ili┼čkileri fark edebilmemiz için öncelikle hislerimize bakmam─▒z gerekiyor. Bu ili┼čkilerdeki insanlarlar hayat─▒ndayken ilerleyemiyor, t─▒klanm─▒┼č ya da soluk solu─čaym─▒┼č gibi hissedebilirsin. Bu yol gösterici hislerin sana nerde, kiminle ve ne zaman geliyor oldu─čuna bakabilirsin. Bu ili┼čkileri fark edip onlardan özgürle┼čmeyi ba┼čard─▒─č─▒nda ise yol alman kolayla┼čacak.

2021’e dönüp bakt─▒─č─▒mda ö─črendi─čim ve hayata geçirebildi─čim en de─čerli ┼čeyin toksik ili┼čkilere son vermek oldu─čunu görüyorum.

 

Peki senin hayat─▒ndaki ili┼čkilerin ne durumda?

Tamam─▒n─▒ oku
img
Kendine izin verebiliyor musun?

Kendine izin verebildi─čini anlamak için öncelikle yo─čunluklar─▒n─▒ ve hislerini anlay─▒p anlayamad─▒─č─▒na bakmak gerekiyor. Mesela, 5. ay─▒na girdi─čimiz ve her hafta çar┼čamba günü bulu┼čtu─čumuz haftal─▒k newsletter’─▒m─▒z─▒, bu hafta benim yo─čunlu─čum nedeniyle cuma günü payla┼čt─▒k. Kendimi yo─čun ve yorgun hissetti─čimi fark edip dile getirmesem ve gerekli önceliklendirmeleri yapmasam haftay─▒ "burn-out" olmu┼č ┼čekilde, mutsuz ve ko┼ču┼čturma halinde kapatabilirdim.

 

O yüzden 1 dakika dur ve dü┼čün:

Sen kendini nas─▒l hissediyorsun?
Tamam─▒n─▒ oku
img
Ge├žmi┼či b─▒rakma cesaretini nas─▒l g├Âsterebilir, kabul s├╝recine nas─▒l ge├žebiliriz?

Geçmi┼či b─▒rakma cesaretini göstermek ve kabul sürecine geçmek için öncelikle geçmi┼čte ya┼čam─▒┼č olmam─▒za ra─čmen hala zihnimizde s─▒kça tekrarlanan olaylara dönüp bir bakmam─▒z gerekiyor. Çünkü onlar bize asl─▒nda içimizde bir ┼čeyleri kabul etmedi─čimizi gösteriyor. 

Tamam─▒n─▒ oku
img
Endi┼čeli zihin yap─▒s─▒ndan sakin zihin yap─▒s─▒na nas─▒l ge├žebiliriz?

Endi┼čeli zihin yap─▒s─▒ndan sakin zihne geçmek için öncelikle zihnimizin arkas─▒nda dönüp duran endi┼čelere bir bakmam─▒z gerekiyor.

Onlar─▒ oldu─ču gibi kabul etmeden önce gerçekten do─črular m─▒? Asl─▒nda senin endi┼čelerin mi yoksa ba┼čkalar─▒ taraf─▒ndan sen fark etmeden zihnine öylece yerle┼čmi┼č dü┼čünceler mi? Ve neden ordalar?

Tamam─▒n─▒ oku
img
Yeniye yer a├žabilir ve onu sevgiyle kar┼č─▒layabilir miyiz?

Yeniye yer açmak ve gelenleri sevgiyle kar┼č─▒lamak için öncelikle kendimize dönmemiz gerekiyor. Kollar─▒m─▒z─▒ kendi hayatlar─▒m─▒za açt─▒kça ilerliyoruz, geli┼čiyoruz. Kendimizi unutmamaya, dengede kalmaya odakland─▒kça hayat─▒m─▒z parlamaya ba┼čl─▒yor.

Tamam─▒n─▒ oku